หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > อาหารบำรุงสมอง

อาหารบำรุงสมอง

โดย: โสน [IP: 85.204.78.xxx]
เมื่อ: 2023-09-09 13:59:10
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารสมองที่ดีที่สุดคืออาหารชนิดเดียวกันที่ช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือดของคุณ รวมถึงสิ่งต่อไปนี้ ผักใบเขียว ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้า ผักโขม คอลลาร์ด อาหารบำรุงสมอง และบรอกโคลี อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง เช่น วิตามินเค ลูทีน โฟเลต และเบต้าแคโรทีน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารจากพืชเหล่านี้อาจช่วยชะลอความเสื่อมถอยทางสติปัญญาได้ ปลาอ้วน. ปลาที่มีไขมันเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 มากมาย ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเชื่อมโยงกับระดับเบต้าอะไมลอยด์ในเลือดที่ลดลง

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697