หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > โภชนาการคะน้า ผักเคลดิบ 100 กรัม

โภชนาการคะน้า ผักเคลดิบ 100 กรัม

โดย: นะโม [IP: 212.30.60.xxx]
เมื่อ: 2023-09-07 16:12:30
โภชนาการคะน้า ผักเคลดิบ 100 กรัม (หนึ่งถ้วย) ประกอบด้วย 43 แคลอรี่ โปรตีน 2.92 กรัม ไฟเบอร์ 4.1 กรัม วิธีเตรียมคะน้า เลือกคะน้าพวงสีเขียวเข้มที่มีใบเล็กหรือขนาดกลาง ประโยชน์ของคะน้า หลีกเลี่ยงใบไม้ที่มีสีเหลือง ร่วงโรย หรือมีกลิ่นแรง สิ่งเหล่านี้จะคงความสดและนุ่มได้ประมาณ 5 วันในตู้เย็น ล้างคะน้าให้สะอาดก่อนใช้ เพิ่มคะน้าลงในซอสพาสต้า เพสโต้ ฮัมมูส คาสเซอโรล สมูทตี้หรือซุป หรือลองวิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้ผัด ย่าง หรือนึ่ง . อย่าลืมเช็ดใบให้แห้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ซี่โครงกลางกินได้ แต่คนส่วนใหญ่พบว่ามันขมและเอาออกก่อนปรุงอาหาร น้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยและหัวหอมหรือกระเทียมเล็กน้อยล้วนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผัก และปรุงได้ภายในไม่กี่นาที ใบไม้จะแข็งกว่าใบผักขม ดังนั้นมันจะไม่เหี่ยวเร็วเมื่ออยู่ในกระทะ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697