หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > การดูแลตัวเองมีประโยชน์อย่างไร?

การดูแลตัวเองมีประโยชน์อย่างไร?

โดย: มิมิมิมิ123456 [IP: 37.120.217.xxx]
เมื่อ: 2023-09-04 14:22:15
การดูแลตัวเองมีประโยชน์หลายประการ ซึ่งส่วนใหญ่มีความเชื่อมโยงถึงกัน การมุ่งมั่นที่จะดูแลตัวเองควรปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณให้ดีขึ้น การดูแลตนเองสามารถปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณได้ ส่วนสำคัญของ การดูแล ตัวเองคือมุ่งมั่นที่จะดูแลร่างกายของคุณและปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของร่างกายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการแปรงฟัน ออกกำลังกายมากขึ้น หรือนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน ส่วนหนึ่งของโปรแกรมการดูแลตัวเองควรเน้นไปที่การดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ การดูแลตนเองสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ การหาเวลาทำกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น การอาบน้ำอุ่น ฟังเพลง ฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิ ถือเป็นอีกประเด็นหนึ่งของการดูแลตนเอง กิจกรรมใดๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นสามารถช่วยลดอาการเครียดและวิตกกังวล และทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ การดูแลตัวเองสามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้ นอกจากจะช่วยสงบประสาทแล้ว การใช้เวลาผ่อนคลายและดูแลตัวเองยังส่งผลดีต่อวิธีมองตัวเองอีกด้วย การปฏิบัติต่อตนเองด้วยความมีน้ำใจสามารถทำให้คุณมองดูตัวเองมีน้ำใจมากขึ้น 2 การศึกษาพบว่าคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ง่ายกว่าและมีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายในการพัฒนาตนเองมากกว่า

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701