ควบคุมสภาพแวดล้อมภายในบ้านของคุณ

โดย: Sasa [IP: 146.70.113.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 22:37:56
กินเฉพาะขณะนั่งอยู่ที่ห้องครัวหรือโต๊ะรับประทานอาหาร ห้ามรับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ ทำอาหาร คุยโทรศัพท์ ยืนหน้าตู้เย็น หรือทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาหารและโภชนาการ เก็บอาหารที่ล่อใจไว้นอกบ้าน — อย่าซื้อมัน เก็บอาหารล่อใจให้พ้นสายตา เตรียมอาหารแคลอรี่ต่ำพร้อมรับประทาน เว้นแต่ว่าคุณกำลังเตรียมอาหารอยู่ ให้อยู่นอกครัว เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้รับประทาน เช่น ผลไม้ ผัก ผลไม้กระป๋อง เพรทเซล สตริงชีสไขมันต่ำ และคอตเทจชีสไม่มีไขมัน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701