หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ทำไมโปรตีนจึงมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

ทำไมโปรตีนจึงมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

โดย: มิมิมิมิ123456 [IP: 37.19.205.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 14:52:37
ในการสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณจำเป็นต้องสังเคราะห์โปรตีนจากกล้ามเนื้อมากกว่าที่มันจะสลายตัว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมใครก็ตามที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจึงต้องแน่ใจว่าได้รับโปรตีนเพียงพอ รวมถึงต้องแน่ใจว่างานที่พวกเขาทำอยู่นั้นต้องยกน้ำหนัก ห้องก็ถูกต้องเช่นกัน ไม่ใช่แค่เราเท่านั้นที่พูดอย่างนั้น ยังมีงานวิจัยที่ยืนยันว่าโปรตีนมีส่วนในการ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารNutrientsพบว่า "การบริโภคโปรตีนช่วยเพิ่มมวลร่างกายไร้ไขมันได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านทานเพียงอย่างเดียว"

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701