หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ปรับปรุงความสมดุล

ปรับปรุงความสมดุล

โดย: มิมิมิมิ [IP: 146.70.120.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 14:31:00
การฝึกการทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงวัย นักกีฬาพบว่ามันสามารถทำให้พวกเขามีพลังมากขึ้นและผู้ที่กระตือรือร้นพบว่ามันสามารถเพิ่มการออกกำลังกายและระดับความฟิตได้ การฝึกสมดุลจะปรับปรุงท่าทางและการทำงานเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในชีวิตประจำวัน การออกกำลังกายที่เสริมสร้างและรักษาแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงสามารถส่งเสริมความคล่องตัวและป้องกันอุบัติเหตุจากการสะดุดหรือล้มได้ ความสมดุลที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในคุณประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของ โยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น ท่าที่ต้องยืนบนขาข้างเดียวและสำหรับผู้ฝึกขั้นสูง การพลิกตัวคุณกลับหัวอาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้าง ความแข็งแกร่งของแกน กลางลำตัวเพื่อยึดคุณให้ตัวตรง

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697