ให้เลือกมะเขือเทศสุกเต็มที่
โดย:
อาเซนอล
[IP: 85.206.170.xxx]
เมื่อ: 2023-08-25 17:23:36
นอกจากนี้ เนื่องจากปริมาณไลโคปีนจะเพิ่มขึ้นเมื่อมะเขือเทศโตเต็มที่ นักโภชนาการ Kate Ingram, RDN เจ้าของThe Vitality Dietitiansกล่าว การปรุงมะเขือเทศยังช่วยเพิ่มไลโคปีนได้ ประโยชน์ของมะเขือเทศ ดังนั้นลองพิจารณาการเติมมะเขือเทศลงในอาหารปรุงสุก เช่น สตูว์ หรือทำซอสมะเขือเทศของคุณเอง เธอกล่าว คุณสามารถเพิ่มการดูดซึมไลโคปีนได้โดยการจับคู่มะเขือเทศกับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก Ingram แนะนำ ผลไม้ชนิดใดที่ถือว่าดีต่อสุขภาพที่สุด? ทันจา อิวาโนวา// เก็ตตี้อิมเมจ โฆษณา - อ่านต่อด้านล่าง นอกเหนือจากมะเขือเทศแล้ว ต่อไปนี้ยังมีผลไม้อีก 5 ชนิดที่ทำให้การตัดมีสารอาหารหนาแน่นที่สุดตามดัชนีของ CDC เลมอน มะนาวมีวิตามินซีสูงมาก Riehm กล่าว ไม่เหมือนกับสัตว์ส่วนใหญ่ มนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินซีเองในร่างกายได้ เธอกล่าว ซึ่งหมายความว่าเราต้องพึ่งพาวิตามินซีที่เราบริโภคเป็นอาหารหรือเครื่องดื่ม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
