หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > สาเหตุ นอนไม่หลับ

สาเหตุ นอนไม่หลับ

โดย: อิอิอิอิอิอิออิ [IP: 85.132.252.xxx]
เมื่อ: 2023-08-16 12:39:52
การนอนไม่หลับอาจเป็นปัญหาหลักหรืออาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขอื่นๆ อาการนอนไม่หลับเรื้อรังมักเกิดจากความเครียด เหตุการณ์ในชีวิต หรือนิสัยที่รบกวนการนอน การรักษาสาเหตุที่แท้จริงสามารถแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้ แต่บางครั้งอาจใช้เวลาหลายปี สาเหตุทั่วไปของการ นอนไม่หลับ เรื้อรัง ได้แก่ : ความเครียด. ความกังวลเกี่ยวกับการงาน โรงเรียน สุขภาพ การเงิน หรือครอบครัวสามารถรบกวนจิตใจของคุณในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยาก เหตุการณ์หรือการบาดเจ็บในชีวิตที่ตึงเครียด เช่น การเสียชีวิตหรือการเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือการสูญเสียงาน อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับได้เช่นกัน ตารางการเดินทางหรือการทำงาน จังหวะชีวิตของคุณทำหน้าที่เป็นนาฬิกาภายใน ชี้นำสิ่งต่างๆ เช่น วงจรการหลับ-ตื่น การเผาผลาญ และอุณหภูมิของร่างกาย การรบกวนจังหวะการเต้นของร่างกายอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ สาเหตุรวมถึงอาการเจ็ตแล็กจากการเดินทางข้ามโซนเวลาหลายโซน การทำงานกะดึกหรือกะเช้า หรือการเปลี่ยนกะบ่อยๆ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697