เวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเพื่อการนอนหลับคือเวลาใด

โดย: Sir [IP: 149.102.244.xxx]
เมื่อ: 2023-08-09 18:27:49
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของสุขอนามัยการนอน และแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มคุณภาพและระยะเวลาในการนอนหลับ แม้จะมีประโยชน์ที่ชัดเจนของการออกกำลังกายเพื่อการนอนหลับ การออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันในการออกกำลังกายเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด มีการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเวลาออกกำลังกายและการนอนหลับในประชากรกลุ่มต่างๆ ทำให้ยากที่จะสรุปผลที่ชัดเจน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยค่อยๆ เริ่มเข้าใจถึงข้อดีต่างๆ ของการออกกำลังกายในบางช่วงเวลาของวัน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697