หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

โดย: Fuji [IP: 84.252.113.xxx]
เมื่อ: 2023-08-09 18:11:12
พวกเราทุกคนกำลังผูกรองเท้าผ้าใบของเราและเริ่ม (หรือเริ่มใหม่) สูตรการออกกำลังกายโดยหวังว่าจะลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการ แน่นอนว่าการตั้งเป้าที่จะกระตือรือร้นมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดี ออกกำลังกาย แต่ถ้าเหตุผลหลักคือการลดน้ำหนักปณิธานปีใหม่ ของคุณ อาจสวนกลับได้ สำหรับผู้เริ่มต้น การออกกำลังกาย—อย่างน้อยก็แบบที่พวกเราส่วนใหญ่ทำกัน—มักไม่ได้ผลกับการลดน้ำหนัก ยกตัวอย่างเช่น เดิน คนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ที่เดินเร็วๆ เป็นเวลา 30 นาที จะเผาผลาญพลังงานโดยเฉลี่ยประมาณ 140 แคลอรี นั่นเท่ากับโซดาหนึ่งกระป๋อง ไม่ใช่ผลตอบแทนที่ดีจากการลงทุนเวลาและความพยายามของคุณ ง่ายกว่ามากเพียงแค่ข้ามโซดา

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697