หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ท่าบริหารสะโพกและเข่าเพื่อลดอาการปวดกระดูกสะบ้า

ท่าบริหารสะโพกและเข่าเพื่อลดอาการปวดกระดูกสะบ้า

โดย: Suy [IP: 85.204.78.xxx]
เมื่อ: 2023-08-09 16:55:19
ความเจ็บปวดที่ด้านหน้าของหัวเข่า ใต้หรือรอบๆ กระดูกสะบ้า (สะบ้า) เรียกว่า อาการปวดกระดูกสะบ้า เป็นอาการปวดเข่าประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุด และมักเกิดกับนักกีฬา วัยรุ่นที่กระตือรือร้น ผู้สูงอายุ และผู้ที่ออกกำลังกาย ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการปวดกระดูกสะบ้า หัวเข่า ได้แก่ สะโพกและเข่าอ่อนแรง (กล้ามเนื้อต้นขา) มีแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างสะโพกและขาเพื่อช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดกระดูกสะบักเมื่อคุณกลายเป็นมืออาชีพในการฝึกเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วน clamshell และ isometric gluteus medius แล้ว ก็ถึงเวลาที่ต้องทำแบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแกร่งของสะโพกขั้นสูงขึ้น

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701