วิธีรับความต้องการโปรตีน

โดย: มิลล์ [IP: 85.132.252.xxx]
เมื่อ: 2023-08-08 14:45:58
วิธีรับความต้องการโปรตีนของคุณ ความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของคุณสามารถทำได้ง่ายๆ โดยปฏิบัติตามแนวทางการบริโภคอาหารของออสเตรเลีย หลักเกณฑ์แบ่งอาหารออกเป็น 5 กลุ่มอาหารที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละกลุ่มมีสารอาหารหลัก อาหารหลัก 2 หมู่ที่ให้โปรตีนได้แก่ อาหารที่มีโปรตีน กลุ่ม เนื้อไม่ติดมันและสัตว์ปีก ปลา ไข่ เต้าหู้ ถั่วและเมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว/ถั่ว กลุ่ม นม โยเกิร์ต ชีส และ/หรือทางเลือกอื่น (ส่วนใหญ่ลดไขมัน) ในส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แนวทางแนะนำให้เสิร์ฟเฉพาะต่อวันจากอาหารแต่ละหมู่ทั้ง 5 หมู่

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701