หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > เนื่องจากนักกีฬาบางคน

เนื่องจากนักกีฬาบางคน

โดย: คุณ [IP: 156.146.50.xxx]
เมื่อ: 2023-08-08 13:46:27
เนื่องจากนักกีฬาบางคนถูกล่อลวงให้รับประทานวิตามินและแร่ธาตุปริมาณมหาศาล โดยคิดว่ามันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ พวกเขาจึงจำเป็นต้องทราบค่า UL อย่างละเอียด การได้รับสารอาหารรองมากเกินไปจะไม่ช่วยให้เล่นได้ดีขึ้นและอาจก่อให้เกิดอันตรายโดยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นพิษ วิตามิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมัน) รวมทั้งรบกวนการดูดซึมและการทำงานของสารอาหารรองอื่นๆ หรือ ยา กุญแจสำคัญคือให้นักกีฬาหาจุดที่ตนเองอาจบกพร่อง และวางแผนการบริโภคอาหารเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น แทนที่จะเติมอาหารเสริมไปทางซ้ายและขวา นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องวิเคราะห์อาหารที่กินเข้าไปทั้งหมด แต่นั่นหมายความว่านักกีฬาควรตระหนักว่าการเลือกรับประทานอาหารส่งผลต่อการได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างไร

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697