หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่

โดย: น้ำ [IP: 5.181.157.xxx]
เมื่อ: 2023-08-05 16:27:23
2. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี (กรดแอสคอร์บิก) ซึ่งคุณจำเป็นต้องได้รับจากอาหาร เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตได้ ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย ผู้ที่ได้รับวิตามินที่สำคัญนี้ไม่เพียงพอจะเกิดโรค เลือดออก สตรอว์เบอร์รี ตามไรฟันซึ่งเป็นโรคที่ทำให้เลือดออก ฟกช้ำ และโลหิตจาง วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผล และอาจป้องกันและรักษาโรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจและระบบต่างๆ ได้อีกด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตของ T-cellsซึ่งกำจัดเซลล์ที่ติดเชื้อและเซลล์มะเร็ง บีเซลล์ซึ่งสร้างแอนติบอดีเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถป้องกันเชื้อโรคได้ดีขึ้นในอนาคต วิตามินซียังช่วยต้านการอักเสบ ลดการตอบสนองต่อความเครียดที่เกิดจากความเจ็บป่วยหรือเพียงแค่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณ เพื่อปัดเป่าเชื้อโรค นักวิจัยแนะนำให้รับวิตามินซี 100 ถึง 200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน และให้มากขึ้นเมื่อคุณป่วย การกินสตรอว์เบอร์รีขนาดกลาง 8 ลูกให้พลังงาน 160 มก. จึงต้องใช้ผลเบอร์รี่เพียงหยิบมือเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพดี ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าวิตามินซีสามารถป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้หรือไม่ Flora กล่าว การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น สตรอว์เบอร์รี แทนที่จะเป็นอาหารเสริมวิตามินซีอาจมีประโยชน์มากกว่า เนื่องจากคุณได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเพิ่มเติม ด้วยสตรอว์เบอร์รีที่มีไฟเบอร์และไฟโตนิวเทรียนท์และวิตามินอื่นๆ ที่ไม่สามารถทดแทนได้ในวิตามินเสริม

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701