หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ช่วยป้องกันการขาดแมกนีเซียม

ช่วยป้องกันการขาดแมกนีเซียม

โดย: ท่าสวย [IP: 188.215.235.xxx]
เมื่อ: 2023-08-04 13:14:08
เธอรู้รึเปล่า? ประมาณ 90% ของมนุษย์คาดว่าจะขาดแมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญ มีบทบาทในปฏิกิริยาของเอนไซม์มากกว่า 300 ปฏิกิริยาในร่างกายมนุษย์ หน้าที่หลายอย่างรวมถึงช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ลูกพรุน ควบคุมความดันโลหิต และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน อาหารตะวันตกทั่วไปล้มเหลวอย่างน่าสังเวชเมื่อพูดถึงการจัดหาแมกนีเซียม ส่วนใหญ่เป็นเพราะแร่ธาตุสำคัญนี้สูญเสียไประหว่างกระบวนการแปรรูปอาหารและวิธีการกลั่นสมัยใหม่ การทำฟาร์มแบบเร่งรัดในปัจจุบันทำให้ระดับสารอาหารในพืชผลลดลงด้วย การศึกษาในปี 2547 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร American College of Nutritionเปรียบเทียบปริมาณสารอาหารของผักในปัจจุบันกับระดับของผักในปี 1950 และพบว่าลดลงมากถึง 40% สัญญาณเตือนของแมกนีเซียมต่ำ ได้แก่ เบื่ออาหาร; คลื่นไส้; ปวดศีรษะ; ปวดกล้ามเนื้อและชัก; พลังงานและความเหนื่อยล้าต่ำ ความอ่อนแอ; ความไม่สมดุลของน้ำตาลในเลือด ปัญหาการนอนหลับ PMS; หงุดหงิด; ไม่สามารถรับมือกับความเครียด และอาการท้องผูก

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697