หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > การทำสมาธิขั้นสูง การเจริญสติ และการปฏิบัติอื่นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

การทำสมาธิขั้นสูง การเจริญสติ และการปฏิบัติอื่นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

โดย: ศาตนันท์ [IP: 185.76.11.xxx]
เมื่อ: 2023-07-08 17:56:56
การทำสมาธิ แบบโบราณ ใช้มานานหลายศตวรรษในอินเดียและจีน สามารถช่วยรักษาโรคซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลา การเรียนรู้วิธีจัดการความคิดของ โรคซึมเศร้า คุณต้องใช้เวลา พลังงาน และความทุ่มเทการทำสมาธิสามารถช่วยรักษาอาการซึมเศร้าได้อย่างไร ดร. ชวาร์ตษ์กล่าวว่า การทำสมาธิประเภทต่าง ๆ หลายสิบประเภทล้วนแสวงหาสถานะของการรับรู้ที่เพิ่มขึ้น และการตระหนักรู้ที่เพิ่มขึ้นอาจมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล หลักฐานจำนวนมากบ่งชี้ว่าการบำบัดด้วยการทำสมาธิอาจช่วยผู้ที่มีโรคซึมเศร้าทางคลินิก รวมถึงบุคคลที่ประสบภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ 1การศึกษาหนึ่งในนักเรียนชาวบราซิลพบว่าหลักสูตรการทำสมาธิ 6 สัปดาห์ช่วยลดอาการซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลของนักเรียนได้ 2 ผู้เขียนรีวิวคนหนึ่งอธิบายการใช้สมาธิเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าว่ามีประโยชน์มาก จนพวกเขาแนะนำว่าสามารถใช้ในสถานพยาบาลในบรรทัดแรกหรือเป็นการรักษาเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้า 1 ดร. ชวาร์ตซ์กล่าวว่า มีความรู้สึกที่แข็งแกร่งในด้านประสาทวิทยาและจิตวิทยาว่าการทำสมาธิและการทำสมาธิสามารถเปลี่ยนสรีรวิทยาของสมองของคุณได้ ดร. ชวาร์ตษ์กล่าว จำไว้ว่าการทำสมาธิไม่ได้หมายความว่าคุณละทิ้งยาและการรักษาอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้าที่คุณอาจใช้อยู่แล้ว การทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเจริญสติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคซึมเศร้า แต่ควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาทางการแพทย์ทั่วไปภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ใช่เพื่อทดแทนการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป Aditi Nerurkar กล่าว นพ.ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Cheng-Tsui Integrated Health Center ที่ Beth Israel Deaconess Medical Center ในบอสตัน ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมและมีการศึกษามากขึ้นซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,700