ดูเทคนิคของคุณเมื่อยก

โดย: ธาม [IP: 193.37.32.xxx]
เมื่อ: 2023-07-07 13:43:59
ดูเทคนิคของคุณเมื่อยก หากคุณมีรูปร่างไม่เหมาะสมเมื่อยกของหนัก คุณอาจบิดผิดวิธีและทำให้กระดูกสันหลังเสียหายได้ ในการยกอย่างถูกต้อง ให้ยืนใกล้กับวัตถุให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และใช้ขาและเข่าตรงข้ามกับหลังและลำตัวส่วนบนเพื่อยกของ กระดูกสันหลัง  หากสิ่งของนั้นหนักเกินไปสำหรับคุณ ให้ขอความช่วยเหลือและอย่าพยายามยกตัวเองขึ้น

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701