การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
โดย:
SD
[IP: 146.70.182.xxx]
เมื่อ: 2023-07-06 17:02:14
การค้นพบนี้อาจมีนัยยะถึงประชากรสูงอายุซึ่งกำลังต่อสู้กับปัญหาที่เพิ่มขึ้นของโรคร้ายแรง เช่น ภาวะสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ นักวิทยาศาสตร์พบว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ซึ่งเป็นการฝึกช่วงสั้นๆ ในช่วงเวลา 20 นาที แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงที่สำคัญในสิ่งที่เรียกว่าหน่วยความจำที่มีสัญญาณรบกวนสูง ซึ่งยกตัวอย่างเช่น ทำให้เราสามารถแยกแยะรถของเราจากรถคันอื่นได้ ยี่ห้อและรุ่นเดียวกัน การศึกษานี้ตีพิมพ์ในJournal of Cognitive Neuroscience การค้นพบนี้มีความสำคัญเนื่องจากประสิทธิภาพการจำของผู้เข้าร่วมการศึกษาซึ่งล้วนแต่เป็นคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีนั้นเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาที่ค่อนข้างสั้น นักวิจัยกล่าว พวกเขายังพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการออกกำลังกายที่มากขึ้นนั้นมีประสบการณ์เพิ่มขึ้นในปัจจัย neurotrophic จากสมอง (BDNF) ซึ่งเป็นโปรตีนที่สนับสนุนการเจริญเติบโตการทำงานและการอยู่รอดของเซลล์สมอง "การปรับปรุงหน่วยความจำประเภทนี้จากการออกกำลังกายอาจช่วยอธิบายความเชื่อมโยงระหว่างการ ออกกำลังกาย แบบแอโรบิคกับผลการเรียนที่ดีขึ้น" Jennifer Heisz ผู้ช่วยศาสตราจารย์ภาควิชา Kinesiology ที่ McMaster และผู้เขียนนำของการศึกษากล่าว "ในอีกช่วงหนึ่งของอายุขัยของเรา เมื่อเราเข้าสู่วัยชรา เราอาจคาดหวังว่าจะได้รับประโยชน์มากขึ้นในบุคคลที่มีความบกพร่องทางความจำซึ่งเกิดจากสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะสมองเสื่อม" เธอกล่าว สำหรับการศึกษานี้ ผู้เข้าร่วม 95 คนได้ออกกำลังกายเป็นเวลาหกสัปดาห์ ออกกำลังกายแบบผสมผสานและฝึกความรู้ความเข้าใจ หรือไม่มีการฝึกเลย (กลุ่มควบคุมไม่ได้ทำและอยู่ประจำที่) ทั้งแบบฝึกหัดและกลุ่มการฝึกแบบรวมปรับปรุงประสิทธิภาพในงานหน่วยความจำที่มีสัญญาณรบกวนสูง ในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่ได้ นักวิจัยวัดการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิก ความจำ และปัจจัยเกี่ยวกับโรคประสาทก่อนและหลังโปรโตคอลการศึกษา ผลการวิจัยเผยให้เห็นกลไกที่เป็นไปได้ว่าการออกกำลังกายและการฝึกความรู้ความเข้าใจอาจเปลี่ยนแปลงสมองเพื่อรองรับความรู้ความเข้าใจได้อย่างไร ซึ่งบ่งชี้ว่าทั้งสองทำงานร่วมกันผ่านเส้นทางเสริมของสมองเพื่อปรับปรุงความจำที่มีสัญญาณรบกวนสูง นักวิจัยได้เริ่มตรวจสอบผู้สูงอายุเพื่อพิจารณาว่าพวกเขาจะได้รับผลลัพธ์ในเชิงบวกเช่นเดียวกันกับการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายและการฝึกความรู้ความเข้าใจหรือไม่ "สมมติฐานหนึ่งคือเราจะเห็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากความจำประเภทนี้จะลดลงตามอายุ" Heisz กล่าว "อย่างไรก็ตาม ความพร้อมใช้งานของปัจจัยเกี่ยวกับโรคประสาทจะลดลงตามอายุ และนี่อาจหมายความว่าเราไม่ได้รับผลกระทบที่เสริมฤทธิ์กัน"
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
