หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > หากคุณสามารถออกกำลังกายด้วยความเย็นได้ออกกำลังกายดีกว่าคนอื่น?

หากคุณสามารถออกกำลังกายด้วยความเย็นได้ออกกำลังกายดีกว่าคนอื่น?

โดย: pp [IP: 190.112.223.xxx]
เมื่อ: 2023-06-17 17:55:01
ไฟเขียวออกกำลังกายตามกฎคอ? อย่าคิดว่าเป็นการอนุญาตให้ใช้ความพยายามเต็มที่หรือผลักดันให้มีการประชาสัมพันธ์ “นี่ไม่ใช่เวลาที่จะไปและทำกิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่สุดของคุณ” การฝึกเมื่อเจ็บป่วย อดัมกล่าว “ร่างกายของคุณยังคงต่อสู้กับโรคติดเชื้ออยู่ดี” หากคุณอยากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้ใช้คาร์ดิโอแบบเบา ๆและอย่าทำนานเท่าที่คุณต้องการ อดัมกล่าว ในขณะเดียวกัน การฝึกความแข็งแกร่งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเพราะคุณน่าจะรู้สึกเหนื่อยล้าแล้ว “ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะไปกับน้ำหนักที่มาก แต่น้ำหนักที่เบาลงก็ไม่เป็นไร” เธอกล่าว บางทีทางออกที่ดีที่สุดของคุณ: ออกไปข้างนอก "การเดินเล่น ท่ามกลางแสงแดด ที่มีความเข้มต่ำสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีทั่วร่างกายและช่วยให้คุณได้รับวิตามินดี (ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน)" Kollath กล่าว แน่นอน ถ้าคุณเริ่มรู้สึกแย่ลง เรียกมันว่าวัน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697