หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำ

โดย: หลวงไข่ [IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-06-13 16:54:33
มากกว่า 50% ของร่างกายคุณประกอบด้วยน้ำ ซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานหลายอย่าง เช่น ย่อยอาหาร สร้างฮอร์โมนและสารสื่อประสาท และส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ตามรายงานของCleveland Clinic การขาดน้ำเชื่อมโยงกับความตื่นตัวที่ลดลง ง่วงนอนและเหนื่อยล้ามากขึ้น สุขภาพและร่างกาย สถาบันการแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงบริโภคของเหลว 2.7 ลิตร (91 ออนซ์) ทุกวัน และผู้ชายควรดื่มน้ำ 3.7 ลิตร (125 ออนซ์) ทุกวัน คำแนะนำนี้รวมถึงของเหลวและอาหารที่มีน้ำ เช่น ผลไม้ ผัก และซุป เนื่องจากอัตราส่วนการบริโภคน้ำโดยเฉลี่ยของของเหลวต่ออาหารอยู่ที่ประมาณ 80:20 ซึ่งคิดเป็นปริมาณ 9 ถ้วยต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 12½ ถ้วยสำหรับผู้ชาย

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701