หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > พลังงานที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต พัฒนากา

พลังงานที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต พัฒนากา

โดย: จันทราภา [IP: 196.240.128.xxx]
เมื่อ: 2023-05-25 16:43:31
อาหารเม็ด อาหารธัญพืช ได้แก่ ขนมปัง พาสต้า ก๋วยเตี๋ยว อาหารเช้าซีเรียล คูสคูส ข้าว ข้าวโพด คีนัว โพเลนตา ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ อาหารเหล่านี้ให้พลังงานที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการ และ การกิน การเรียนรู้ของเด็ก อาหารธัญพืชที่มีดัชนีน้ำตาล ต่ำ เช่น พาสต้าโฮลเกรนและขนมปัง จะช่วยให้ลูกมีพลังงานได้นานขึ้นและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น อาหารนมลดไขมัน อาหารหลักจากนม ได้แก่นม ชีส และโยเกิร์ต อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ ดี พยายามให้นมประเภทต่างๆ แก่ลูกของคุณในแต่ละวัน เช่น เครื่องดื่มนม ชีสชิ้นหรือชามโยเกิร์ต เด็กที่มีอายุมากกว่าสองปีสามารถรับประทานผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำได้ หากคุณกำลังคิดที่ จะ ให้ทางเลือกนม แก่ลูกของคุณ ควรปรึกษากุมารแพทย์GPหรือพยาบาลอนามัยเด็กและครอบครัว ของคุณ โปรตีน อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไก่ไข่ ถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี เต้าหู้ และถั่วเปลือกแข็ง อาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกคุณ อาหารเหล่านี้ยังมี วิตามิน  และ แร่ธาตุอื่นๆ ที่มีประโยชน์ เช่น  ธาตุ  เหล็กสังกะสีวิตามินบี 12และ  กรดไขมันโอเมก้า 3 ธาตุเหล็กและกรดไขมันโอเมก้า 3 จากเนื้อแดงและปลาที่มีน้ำมันนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ของลูกคุณ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701