ห้ามอาหาร
โดย:
้hop
[IP: 192.109.205.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 17:26:32
อย่าห้ามอาหารใด ๆ จากแผนการลดน้ำหนักของคุณ โดยเฉพาะอาหารที่คุณชอบ การห้ามอาหารมีแต่จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับการรักษาเป็นครั้งคราวได้ สำหรับอาหาร ตราบใดที่คุณยังอยู่ภายใน ปริมาณแคลอรีที่อนุญาตในแต่ละวัน อย่ากักตุนอาหารขยะ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ อย่าเก็บอาหารขยะ – เช่น ช็อกโกแลต บิสกิต ขนมกรุบกรอบ และเครื่องดื่มที่มีฟองหวาน – ไว้ที่บ้าน ให้เลือกใช้ของว่างที่ดีต่อสุขภาพแทน เช่น ผลไม้ เค้กข้าวไม่ใส่เกลือ เค้กข้าวโอ๊ต ป๊อปคอร์นไม่ใส่เกลือหรือไม่หวาน และน้ำผลไม้
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
