หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > แนวคิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อการควบคุมน้ำหนัก

แนวคิดการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อการควบคุมน้ำหนัก

โดย: Eu [IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-05-19 16:35:50
การจัดการน้ำหนักเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึงความรู้ด้านโภชนาการและการออกกำลังกาย ทัศนคติเชิงบวก และแรงจูงใจที่เหมาะสม แรงจูงใจภายใน หลักการบริโภค เช่น สุขภาพที่ดีขึ้น พลังงานที่เพิ่มขึ้น ความนับถือตนเอง และการควบคุมส่วนบุคคลช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการควบคุมน้ำหนักตลอดชีวิต อย่าลืมมีเป้าหมายที่เป็นจริงและคิดถึงความสำเร็จในระยะยาว เชื่อมั่นในตัวเองและคุณทำได้ ข้อมูลต่อไปนี้จะให้แนวคิดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายควบคุมสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณ กินขณะนั่งลงที่ห้องครัวหรือโต๊ะในห้องอาหารเท่านั้น อย่ารับประทานอาหารขณะดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ ทำอาหาร คุยโทรศัพท์ ยืนที่ตู้เย็นหรือทำงานกับคอมพิวเตอร์

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697