บางอารมณ์ให้ความรู้สึกเชิงบวก
โดย:
YaYa
[IP: 94.137.92.xxx]
เมื่อ: 2023-05-17 19:00:21
บางอารมณ์ให้ความรู้สึกเชิงบวก เช่น รู้สึกมีความสุข รัก มั่นใจ ได้รับแรงบันดาลใจ ร่าเริง สนใจ ขอบคุณ หรือมีส่วนร่วม อารมณ์อื่นๆ อาจดูเหมือนเป็นลบมากกว่า เช่น รู้สึกโกรธ ไม่พอใจ กลัว ละอายใจ รู้สึกผิด เศร้า หรือกังวล อารมณ์ทั้งบวกและลบเป็นเรื่องปกติ อารมณ์ทั้งหมดบอกเราบางอย่างเกี่ยวกับตัวเราและสถานการณ์ของเรา แต่บางครั้งเราพบว่ามันยากที่จะยอมรับสิ่งที่เรารู้สึก เราอาจตัดสินตัวเองจากความรู้สึกบางอย่าง เช่น เรารู้สึกอิจฉา เป็นต้น แต่แทนที่จะคิดว่าเราไม่ควรรู้สึกแบบนั้น วิธีดูแลลูก จะดีกว่าที่จะสังเกตว่าเรารู้สึกอย่างไรจริงๆ การหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบหรือแสร้งทำเป็นว่าเราไม่รู้สึกอย่างที่เราทำสามารถส่งผลย้อนกลับได้ มันยากกว่าที่จะก้าวผ่านความรู้สึกที่ยากลำบากและปล่อยให้มันจางหายไปหากเราไม่เผชิญหน้ากับมันและพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแบบนั้น คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับอารมณ์หรือพูดตลอดเวลาว่าคุณรู้สึกอย่างไร การตระหนักรู้ทางอารมณ์หมายถึงการรับรู้ เคารพ และยอมรับความรู้สึกของคุณในขณะที่มันเกิดขึ้น
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
