หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ผู้ที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวสูงที่ต้องการความช่วยเหลือ

ผู้ที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวสูงที่ต้องการความช่วยเหลือ

โดย: Mom [IP: 146.70.113.xxx]
เมื่อ: 2023-04-24 16:03:56
ในการศึกษาหลายชุด ผู้ที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวสูงที่ต้องการความช่วยเหลือเข้าร่วมการบำบัด 8 ครั้ง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยการผ่อนคลายหรือการบำบัดด้วยการผ่อนคลายทางความคิด ในสภาวะเพื่อการผ่อนคลายเท่านั้น ผู้ขับขี่จะได้เรียนรู้การหายใจลึก ๆ และเทคนิคการผ่อนคลายขั้นพื้นฐานอื่น ๆ ในเงื่อนไขการบำบัดด้วยการผ่อนคลายทางความคิด ผู้ขับขี่จะได้เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายรวมถึงกลยุทธ์การเปลี่ยนแปลงทางความคิด ทั้งสองกลุ่มได้ฝึกทักษะเพื่อควบคุมความโกรธของตนได้ดีขึ้นในขณะที่นึกภาพสถานการณ์การขับขี่ที่น่าหงุดหงิด เช่น มีคนตัดหน้าพวกเขาในการจราจร จากนั้นพวกเขาก็ฝึกฝนทักษะเหล่านี้เมื่อขับรถจริง Deffenbacher พบว่าทั้งสองวิธีมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการระงับความโกรธบนท้องถนน พวกเขาไม่สามารถระงับความโกรธของผู้ขับขี่ได้ทั้งหมด แต่พวกเขาได้ลดความถี่และความรุนแรงลง ยิ่งไปกว่านั้น งานวิจัยบางชิ้นพบว่าหนึ่งปีหลังจากการบำบัด ผู้คนยังคงควบคุมความโกรธของตนอย่างคร่าว ๆ เช่นเดียวกับที่พวกเขามีในทันทีหลังการบำบัดและการติดตามผลหนึ่งเดือน ความโกรธ ในรัฐนิวยอร์กในปี 1999 ศูนย์ความเครียดและความวิตกกังวลของมหาวิทยาลัยออลบานีได้ปฏิบัติต่อผู้ขับขี่ที่ก้าวร้าว 20 คนซึ่งได้รับการร้องขอจากสำนักงานอัยการเขตท้องถิ่น รวมถึงอาสาสมัคร 10 คนที่อธิบายว่าตนเองเป็นผู้ขับขี่ที่ก้าวร้าว Tara Galovski, PhD, ออกแบบเซสชั่นการรักษาที่รวมถึงการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง, ทักษะการจัดการความเครียด, การปรับโครงสร้างทางความคิด และการเรียนรู้วิธีต่างๆ ในการคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์บนท้องถนนและตัวสร้างความเครียด กลยุทธ์เหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความโกรธและความก้าวร้าวทั้งหลังพวงมาลัยและโดยทั่วไป กลุ่มบำบัดมีพฤติกรรมการขับขี่แบบก้าวร้าวโดยเฉลี่ยลดลง 64% และแสดงให้เห็นการลดลงของมาตรการความทุกข์ทางจิตใจอย่างเห็นได้ชัด ระดับความโกรธในการขับขี่ที่ได้มาตรฐาน และโปรไฟล์ความเครียดของผู้ขับขี่ การติดตามผลในสามเดือนต่อมา ผู้เข้าร่วมยังคงรักษาการปรับปรุงเหล่านั้นไว้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701