ประโยชน์ของการสร้างกล้ามเนื้อ
โดย:
8
[IP: 212.8.253.xxx]
เมื่อ: 2023-04-06 15:40:02
การสร้างและรักษากล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตที่แข็งแรงและกระฉับกระเฉง ไม่ใช่แค่สำหรับนักกีฬารุ่นเยาว์หรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเท่านั้น แพทย์ต่างเห็นพ้องต้องกันว่าควรให้ทุกคนรวมการฝึกความแข็งแรงไว้ในกิจวัตรประจำวันตลอดชีวิต เมื่อเราอายุมากขึ้น มวลกล้ามเนื้อ และพื้นที่หน้าตัดของกล้ามเนื้อสามารถลดลงได้ (ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย) ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง (ภาวะกระดูกพรุน) ความแข็งแรงลดลง และการทำงานลดลงในที่สุด การรักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงช่วยให้กระดูกแข็งแรง ซึ่งสามารถป้องกันกระดูกหักและภาวะความเสื่อม เช่น โรคกระดูกพรุน
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
