หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > สมดุลแคลอรี่และพลังงาน

สมดุลแคลอรี่และพลังงาน

โดย: E [IP: 173.239.196.xxx]
เมื่อ: 2023-04-03 14:21:36
ร่างกายของเราต้องการพลังงานเพื่อให้เรามีชีวิตอยู่และอวัยวะของเราทำงานได้ตามปกติ เมื่อเรากินและดื่ม เนื้อหาแคลอรี พลังงานจะเข้าสู่ร่างกายของเรา ร่างกายของเราใช้พลังงานนั้นผ่านการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ซึ่งรวมถึงการหายใจไปจนถึงการวิ่ง เพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ พลังงานที่เราใส่เข้าไปในร่างกายจะต้องเท่ากับพลังงานที่เราใช้ผ่านการทำงานของร่างกายตามปกติและกิจกรรมทางกาย ส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพคือการสร้างสมดุลระหว่างพลังงานที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายกับพลังงานที่คุณใช้ ตัวอย่างเช่น ยิ่งเราออกกำลังกายมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งใช้พลังงานมากขึ้นเท่านั้น หากคุณใช้พลังงานมากเกินไปใน 1 วัน ไม่ต้องกังวล เพียงพยายามใช้พลังงานน้อยลงในวันต่อๆ ไป

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697