หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

โดย: pp [IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-04-03 12:26:19
การศึกษาในนิวซีแลนด์พบว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ดึงเอาด้านที่สร้างสรรค์ของคุณออกมาทำให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีมากขึ้นซึ่งส่งผลดีต่อคุณในระยะยาว ผู้คนที่มีส่วนร่วมในการศึกษานี้รู้สึกถึงความเป็นบวกและกำลังใจหลังจากทำกิจกรรมสร้างสรรค์ไม่กี่วัน งานอดิเรก การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่ใช้เวลาหยุดไปกับงานอดิเรกเป็นประจำ มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกตกต่ำหรือหดหู่ อันที่จริงแล้วกิจกรรมดังกล่าวสามารถทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น ลดความเครียด การทำตัวให้ว่างในช่วงเวลาว่างช่วยลดระดับความเครียด การวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่ใช้เวลาในการฝึกฝนศิลปะพบว่าเวลาที่พวกเขาใช้ไปนั้นผ่อนคลาย เพลิดเพลิน และเป็นประโยชน์ พวกเขายังแบ่งปันด้วยว่าเซสชั่นนี้นำไปสู่ความต้องการที่เพิ่มขึ้นในการพัฒนาทักษะของพวกเขาต่อไป ที่สำคัญกว่านั้น มีการวัดระดับคอร์ติซอลของผู้เข้าร่วมการศึกษานี้ก่อนและหลังเซสชันเหล่านี้ การศึกษาพบว่ามีระดับคอร์ติซอลลดลงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากช่วงดังกล่าว คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียดของมนุษย์ และการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายของคุณเชื่อมโยงกับระดับคอร์ติซอลที่พุ่งสูงขึ้น

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697