หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > creatine

creatine

โดย: Xeso [IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-04-01 12:41:55
Creatine ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือสารกระตุ้น แต่เป็นที่ทราบกันดีตั้งแต่ต้นปี 1900 ว่ามีคุณสมบัติกระตุ้นการยศาสตร์ (เพิ่มประสิทธิภาพ) มีจำหน่ายอย่างกว้างขวางและเป็นที่นิยมในฐานะอาหารเสริมในช่วงต้นทศวรรษ 1990 โดยทั่วไปแล้ว Creatine จะใช้เพื่อเพิ่มน้ำหนักและมวลกล้ามเนื้อ และเพื่อเพิ่มการฝึกความแข็งแรง ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์โดยการปรับปรุงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายหนักๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ เช่น การกดบัลลังก์หรือการปั่นจักรยานแบบวิ่งเร็ว ไม่มีประโยชน์ต่อความทนทานในการออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอกจากนี้ยังมีการคาดเดาที่แนะนำว่าการเสริม creatine อาจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพทางจิต


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697