หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > กลั้นหายใจ

กลั้นหายใจ

โดย: Akine [IP: 103.163.220.xxx]
เมื่อ: 2023-03-30 12:30:17
การตอบสนองต่อความเครียดยังไปกดระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความไวต่อโรคหวัดและโรคอื่นๆ นอกจากนี้ ความเครียดสะสมยังส่งผลต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดในชีวิตของเรา และเราก็ไม่ต้องการเช่นกัน แต่เราสามารถพัฒนาวิธี กลั้นหายใจ การตอบสนองที่ดีกว่านี้ได้ วิธีหนึ่งคือการเรียกการตอบสนองการผ่อนคลายโดยใช้เทคนิคที่พัฒนาขึ้นครั้งแรกในปี 1970 ที่ Harvard Medical School โดยแพทย์โรคหัวใจ Dr. Herbert Benson การตอบสนองการผ่อนคลายเป็นสภาวะของการพักผ่อนอย่างลึกซึ้งที่สามารถกระตุ้นได้หลายวิธี รวมทั้งการทำสมาธิ โยคะ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบต่อเนื่อง


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701