หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > สร้างกล้ามเนื้อ

สร้างกล้ามเนื้อ

โดย: Xenon [IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-03-07 17:19:37
กุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อคือการเพิ่มอัตราการสะสมโปรตีนในขณะที่ลดอัตราการสลายโปรตีนให้น้อยที่สุดกระบวนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณนี้เรียกว่าการเจริญมากเกินไปของกล้ามเนื้อ และเป็นเป้าหมายหลักของการฝึกด้วยแรงต้านกระบวนการ สร้างกล้ามเนื้อ เกิดจากปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงฮอร์โมนอย่างเทสโทสเตอโรนและโกรทฮอร์โมน รวมถึงความพร้อมของกรดอะมิโนและสารอาหารอื่นๆในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใหม่ เครื่องมือหลักของคุณในการเพิ่มอัตราการสังเคราะห์โปรตีนของร่างกายคือการฝึกความต้านทานและรับโปรตีนและสารอาหารโดยรวมในปริมาณที่เพียงพอ


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697