การบาดเจ็บซ้ำ
โดย:
1
[IP: 155.133.78.xxx]
เมื่อ: 2023-03-06 11:21:50
คุณได้เพิ่มระยะทางวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของปณิธานปีใหม่ ของคุณแล้ว หรือยัง? สิ่งที่รู้สึกดีต่อร่างกายของคุณอาจไม่ดีนักสำหรับนิ้วเท้าของคุณเสมอไป เมื่อคุณวิ่งระยะทางไกล นิ้วเท้าของคุณอาจเสียดสีหรือกระแทกด้านในรองเท้าซ้ำๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้สวมรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยฟกช้ำและตุ่มเลือดใต้เล็บ ทำให้เล็บเท้าของคุณมี เล็บดำ เล็บสีเข้มของคุณควรงอกออกมาภายในหกถึงเก้าเดือน แต่ให้แน่ใจว่าคุณสวมรองเท้าที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งแต่ละครั้ง หากเล็บของคุณเริ่มหลุดออกหรือหลุดออกพร้อมกัน ให้พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูก
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
