หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > กล้ามเนื้อช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง

กล้ามเนื้อช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง

โดย: 9 [IP: 155.133.11.xxx]
เมื่อ: 2023-03-03 14:00:47
เชื่อหรือไม่ว่า การเพิ่มแรงกดบนกระดูกของเราเป็นสิ่งที่ช่วยให้กระดูกเติบโต ดังนั้น การโหลดกระดูกด้วย barbell squat หนักๆ หรือการกดเหนือศีรษะของ kettlebell ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้น ความหนาแน่นของกระดูกมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยชรา มวลกระดูกจะค่อยๆ ลดลงเมื่อเรา อายุมากขึ้น ทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้นและแตกหักง่ายมากขึ้น ในกระบวนการที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุน นี่คือเหตุผลที่คุณมักได้ยินเกี่ยวกับสะโพกหักของคุณยายหลังจากหกล้มจากการก้มเล็กน้อย การ สร้างกล้ามเนื้อ สามารถช่วยป้องกันอุบัติเหตุเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณในอนาคตได้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697