หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > กล้ามเนื้อแกนกลาง คิดว่าแกนกลางของคุณเป็นเสาที่แข็งแรง

กล้ามเนื้อแกนกลาง คิดว่าแกนกลางของคุณเป็นเสาที่แข็งแรง

โดย: นายไข่ไก่ [IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-02-27 14:11:26
กล้ามเนื้อแกนกลาง คิดว่าแกนกลางของคุณเป็นเสาที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมโยงร่างกายส่วนบนและส่วนล่างเข้าด้วยกัน การมีแกนกลางที่มั่นคงสร้างรากฐานสำหรับกิจกรรมทั้งหมด การเคลื่อนไหวทั้งหมดของเราขับเคลื่อนโดยลำตัว - ท้องและหลังทำงานร่วมกันเพื่อรองรับกระดูกสันหลังเมื่อเรานั่ง ยืน ก้มตัว หยิบของ ออกกำลังกาย และอื่นๆ กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อแกนกลางของคุณคือกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกเข้าไปในช่องท้องและหลัง โดยยึดติดกับกระดูกสันหลังหรือกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อเหล่านี้บางส่วนรวมถึงกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน และกล้ามเนื้อเฉียง กล้ามเนื้ออีกส่วนหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนย้ายลำตัวคือมัลติฟิดัส นี่คือกล้ามเนื้อหลังส่วนลึกที่วิ่งไปตามแนวกระดูกสันหลัง ทำงานร่วมกับช่องท้องขวางเพื่อเพิ่มความมั่นคงของกระดูกสันหลังและป้องกันการบาดเจ็บหรือความเครียดที่หลังระหว่างการเคลื่อนไหวหรือท่าทางปกติ เทคนิค การเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลาง ที่เหมาะสม ซึ่งเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพันธมิตรที่มีทักษะ สามารถช่วยสนับสนุนการทำงานร่วมกันของกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ได้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,700