เปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ

โดย: นายไข่ไก่ [IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-02-27 13:33:23
เปลี่ยนมาทานอาหารเพื่อสุขภาพ การเปลี่ยนมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องทั้งหมดหรือไม่มีเลย คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดอาหารที่คุณชอบจนหมด และคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว การกินอาหาร ซึ่งมักจะนำไปสู่การนอกใจหรือล้มเลิกแผนการกินใหม่ของคุณ วิธีที่ดีกว่าคือทำการเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย การรักษาเป้าหมายให้เรียบง่ายสามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นในระยะยาวโดยไม่รู้สึกขาดหรือถูกครอบงำด้วยการยกเครื่องอาหารครั้งใหญ่ คิดว่าการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่จัดการได้ เช่น การเพิ่มสลัดในอาหารของคุณวันละครั้ง เมื่อการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ของคุณกลายเป็นนิสัย คุณก็สามารถเพิ่มทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพต่อไปได้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,701