หน้าแรก > ถาม-ตอบ/ความคิดเห็น > รับประทานผักและผลไม้ให้มาก

รับประทานผักและผลไม้ให้มาก

โดย: นายไข่ไก่ [IP: 136.144.17.xxx]
เมื่อ: 2023-02-27 13:31:46
รับประทานผักและผลไม้ให้มาก นี่เป็นหนึ่งในนิสัยการรับประทานอาหารที่สำคัญที่สุดผักและผลไม้ เต็มไปด้วยสารอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร การกินอาหาร และช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติโดยทำให้คุณอิ่มนานขึ้น เติมผักและผลไม้ครึ่งจานในทุกมื้อและของว่าง การเลือกอาหารประเภทโฮลเกรน อาหารธัญพืชได้แก่ ขนมปังโฮลเกรนและแครกเกอร์ ข้าวกล้องหรือข้าวป่า คีนัว ข้าวโอ๊ต และข้าวบาร์เลย์ พวกเขาเตรียมโดยใช้ธัญพืชทั้งหมด อาหารธัญพืชเต็มเมล็ดมีไฟเบอร์ โปรตีน และวิตามินบี เพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพดีและอิ่มนานขึ้น เลือกตัวเลือกธัญพืชเต็มเมล็ดแทนธัญพืชที่ผ่านกระบวนการหรือขัดสี เช่น ขนมปังขาวและพาสต้า เติมหนึ่งในสี่ของจานของคุณด้วยอาหารธัญพืชเต็มเมล็ด

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 72,697